Snaha ovládat reakce, rozhovory nebo vztahy vytváří neustálé napětí, jako když zadržujeme dech, aniž bychom si to uvědomovali. Pustit očekávání neznamená méně se starat, snížit své nároky nebo přijmout špatné zacházení. A rozhodně to neznamená umlčet své potřeby. Znamená to povolit stisk, který držíme na ostatních, když si myslíme, že budou myslet jako my, cítit se jako my, nebo že nás instinktivně pochopí. Znamená to nechat druhé být tím, kým jsou, místo toho, kým jsme doufali, že budou. Přijetí je nezbytné pro emocionální pohodu. A přijetí není vzdání se. Je to o tom, aby vztahy existovaly takové, jaké skutečně jsou, místo abychom je nutili do verze, kterou jsme si představovali, že budou.
Očekávání často vedou ke zklamání, ne proto, že jsou druzí nevlídní, ale protože jsou jiní. Mají své vlastní emocionální kapacity, slepá místa, minulost a omezení. I když jim na ostatních záleží, nemusí vědět, jak to vyjádřit, tak, jak bychom to vyjádřili my. Je to odraz toho, kým jsou. Někteří lidé dělají, co mohou s emočními nástroji, které mají k dispozici, a někteří lidé nepřemýšlejí o svém chování ani nevidí dopady svých činů.
Uvolnění očekávání je aktem emocionální svobody. Když přestaneme čekat, že druzí budou číst naše myšlenky :) nebo nám nabídnou stejnou úroveň péče, jakou jim dáváme my, osvobodíme se od neustálého zklamání. Očekávání jsou často pokusy ovládat nejistotu. Ale kontrola málokdy přináší klid, obvykle vyvolává větší úzkost.
Někdy pustit očekávání znamená také vzdát se potřeby druhé opravovat, přesvědčovat nebo zachraňovat.
Lidé nás mohou dokonce překvapit, protože bez očekávání necháváme místo pro autentičnost.